Йога-нидра в студии женского фитнеса LOVE–SKY Москва – это практика глубокого расслабления и осознанности: человек лежит в шавасане (позе полного покоя), следует за голосом инструктора и последовательно отпускает напряжение в теле и уме.
Заполните анкету и получите скидку на
2 пробных занятия за 1 500₽ вместо 3 600₽
2 пробных занятия за 1 500₽ вместо 3 600₽
Как это устроено
- Состояние между сном и бодрствованием. Тело максимально расслаблено, а сознание остаётся включённым — ты слышишь инструкции и направляешь внимание, но не делаешь активных движений.
- Сканирование тела. Внимание плавно перемещается от одной части тела к другой — так снимается мышечное напряжение.
- Работа с дыханием и образами. Часто добавляют наблюдение за дыханием или спокойные визуализации, чтобы успокоить ум.
- Санкальпа (намерение). В середине практики формулируют короткое позитивное утверждение — его «закладывают» в подсознание в момент максимальной расслабленности.
Для подбора программы и брони скидки заполните анкету
Наша студия
Йога-нидра в студии женского фитнеса LOVE–SKY Москва – это практика глубокого расслабления и осознанности: человек лежит в шавасане (позе полного покоя), следует за голосом инструктора и последовательно отпускает напряжение в теле и уме.
Как это устроено
- Состояние между сном и бодрствованием. Тело максимально расслаблено, а сознание остаётся включённым — ты слышишь инструкции и направляешь внимание, но не делаешь активных движений.
- Сканирование тела. Внимание плавно перемещается от одной части тела к другой — так снимается мышечное напряжение.
- Работа с дыханием и образами. Часто добавляют наблюдение за дыханием или спокойные визуализации, чтобы успокоить ум.
- Санкальпа (намерение). В середине практики формулируют короткое позитивное утверждение — его «закладывают» в подсознание в момент максимальной расслабленности.
Для подбора программы и брони скидки заполните анкету
Наша студия